8月3日下午
海口、临高、定安发布高温橙色预警
海南成美医院心脏康复门诊副主任舒悦提醒，持续高温天气，不仅应当注意中暑、热射病、脱水等疾病发生的风险，还需警惕心脑血管疾病风险。
有研究数据显示，气温达到35℃以后，气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。
为什么高温天气心脑血管病高发？舒悦解释，高温对心脑血管的威胁主要体现在3个方面，首先高温会造成人体大量出汗，从而造成水或体内电解质的失衡，对心脏血管、脑血管的正常运转功能构成一定威胁；其次，高温会导致体液丢失，血液变得浓缩和黏稠，增加血栓的风险，引发心梗或脑梗；此外，高温中人体为了维持正常体温，心脏的工作量会增加，负担也会加重。
舒悦提醒，在最近持续高温的天气下，心脑血管疾病患者尤其是有基础病的老年人、有既往心脏病史以及高血压、高血脂等基础病的患者，更要多加注意，警惕心脑血管疾病风险。
做好这9件事，安然度夏
一、健康饮食
夏天摄入高油脂和高胆固醇的食物，对心脑血管患者负担过重，建议少吃油腻辛辣食物，多吃富含维生素及矿物质的蔬果，避免暴饮暴食。
二、减少外出，注意温差
尽量减少户外活动，尤其是老年人，夏季运动时间应安排在早晨或傍晚凉爽的时间段，每次不超过30分钟，另外注意室内外温差不宜过大，最好不超过8℃，否则容易导致血管急剧收缩或扩张，造成血液循环障碍引发心脑血管意外，同时要避免长时间风口直吹。
三、及时补水
夏季出汗较多，容易脱水，所以要确保每日充足的水摄入量，建议每天不少于1500ml，避免饮用含糖或咖啡因的饮料，因为这些饮品会加剧脱水。
四、不盲目停药
受夏季高温导致的血管扩张影响，部分高血压患者因血管扩张导致血压短暂回归正常水平，在这时私自停药不仅会导致血压再次上升时，增大诱发急性心衰、脑出血等严重后果，心衰严重的患者还可能会出现心衰或猝死等失控现象出现。
五、保证睡眠质量
睡眠不足会导致心率增快，心脏负荷增加，应该规律作息，避免过度劳累，睡前不饮浓茶咖啡，不长时间使用电子产品，保证每天7～8小时的睡眠时间，以及30分钟午休时间。
六、控制血糖在合理范围内
夏天白天较长，人们睡眠较少、活动较多，热量消耗增加，血糖消耗增多。再加上天气热，人们普遍食欲不振，糖类的摄入减少，引发低血糖发生率增加，甚至诱发心律失常、心绞痛、脑血管意外等。
七、监测血压
高温可能导致血压波动，定期监测血压，及时发现异常。
八、运动后不要猛喝冷饮
在剧烈运动后，心跳加速、毛细血管扩张，进而造成血压低、大脑供血不足。如果此时马上喝冷饮，会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，严重的会引发猝死。
九、定期体检，心脑血管疾病筛查
建议每年进行一次全面体检，体检时不要忽略心脑血管检查，体检项目应包括血压、血脂、心电图、头颅核磁等，做到早发现、早诊断、早治疗。
END-
部分图片来源网络 版权归原作者所有
本网站致力于公益宣传，无任何商业用途
若有文字、图片、视频涉及侵权或违规
请及时告知删除
撰稿 | 黄妃