今年是全民“体重管理年”体重管理成了顶流热词。
肥胖有什么健康危害？为啥“喝水都会胖”？越瘦越健康吗？
带着这些问题，我们来听听海南成美医院内分泌专家侯泽玲，为您解读体重秤上的奥秘。
肥胖不是一天练成的，但可能一天要命
每位胖友，都随身携带了一颗 “健康定时炸弹”。侯泽玲打趣说，他们行内对肥胖的危害有个形象说法，“当腰围超过裤长时，死亡通知书就开始自动排版了”。
她说，肥胖不仅仅是审美问题，更是身体各个器官的重大负担。
因为，肥胖会大大增加心血管疾病的风险。过多的脂肪堆积在内脏，在血管壁，使得血管狭窄，血液流动受阻，血压升高，心脏负担加重。据统计，肥胖人群患高血压的概率是正常体重人群的 2 - 6 倍。
肥胖还是糖尿病的 “亲密战友”，约 80% - 90% 的 2 型糖尿病患者发病前超重或肥胖。肥胖与脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合征、某些癌症等多种疾病密切相关。可以说，肥胖对健康的危害是全方位的，严重影响着生活质量和寿命。研究表明，肥胖人群心脏性猝死和脑卒中比正常人群高 2 至 3 倍。
侯泽玲提醒，体重秤上的数字对健康的危害，不是简单的加法，而是乘法，几何级增加。
为啥 “喝水都会胖”？“元凶” 可能是它……
肥胖的原因多种多样，但对于那些 “喝水都会胖” 的朋友来说，背后 “元凶” 可能就是它 —— 内分泌紊乱！
侯泽玲介绍，内分泌系统通过分泌激素来调节身体的代谢、食欲和能量储存等功能。当内分泌系统出现问题时，这些功能可能会受到影响，从而导致体重异常增加。
比如甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌减少，身体代谢就会变慢，能量消耗降低，脂肪就容易堆积。还有病理性肥胖，比如Cushing综合征，这是由于垂体疾病或肾上腺疾病引起的体重异常增加。
案例：油腻大叔” 变中年 大“帅锅”
她接诊过一位中年成功人士，体重 220 多斤，尝试了各种减肥办法，越减越肥，用患者自己的话说 “吃减肥药都长肉”。后来诊断发现 —— 内分泌紊乱。经过半年的治疗与调理，成功减重 60 斤，从 “油腻大叔” 一下子变成中年 “帅锅”。
减肥，不是 “饿几天” 那么简单
民间减肥 “大法”：饿、泻。
侯泽玲表示：想减肥，不是 “饿几天” 那么简单！
一是要科学评估，摸清 “肥源”，如果是内分泌紊乱等疾病原因，要到专业医疗机构对症诊断和治疗。
二是要和卡路里理性恋爱，要科学、合理搭配饮食。她推荐 “211 饮食法”：每餐 2 拳蔬菜 + 1 掌心蛋白质 + 1 拳主食。
三是劳逸结合，规律生活、坚持运动和锻炼，“燃烧你的卡路里”。
侯泽玲特别提醒，民间很多减肥偏方，还有大量 “网红减肥法”，特别是一些极端减肥方法，可能短期内体重会下降，一时见效，但潜藏的危害不可控，甚至会严重损害身心健康。
案例：民间减肥偏方不可信
她曾接诊一位中学生，用民间偏方，短短 3 个月，从 120 斤减到 80 斤。结果，出现停经、脱发、记忆力减退、注意力不集中等系列健康问题，严重影响孩子学习与生长。
体重管理并非越瘦越健康，而是通过科学方法，让体重达到正常标准。
侯泽玲说，真正的体重管理是场行为艺术。与其天天在体重秤上 “蹦迪”，不如迈开腿管住嘴。
专家介绍
侯泽玲
内分泌科主治医师
医疗专长
擅长内分泌科常见疾病的诊疗，包括糖尿病及相关并发症；甲亢、甲减、甲状腺炎等甲状腺疾病；肥胖症、痛风性关节炎、脂质代谢紊乱、电解质代谢紊乱、原发性醛固酮增多症等。
出诊时间
周一、三、五全天、周二下午
撰稿 | 梁 山
编辑 | 黄 妃