心脏是惟一一个片刻不可以休息的器官，当人类生命开始在母体胚胎孕育时，心脏就夜以继日地工作着。
根据最新发布的《中国心血管健康与疾病报告2021》显示，我国心血管病的发病率与致死率仍高居榜首，患者高达3.3亿。心脏疾病一直以来都是威胁人类生命健康的“头号杀手”。
从1999年起，世界心脏联盟确定每年开展一次“世界心脏日”活动，以唤起公众对心血管疾病的关注。
今年“世界心脏日”主题为“万众一心”，旨在让医护人员、心血管患者和广大民众，同心携手，推进心血管健康事业发展和全民心血管健康进程，早日迎来心血管疾病发病和死亡的“拐点”，为实现“健康中国”贡献自己的力量！
在这个特殊的日子里，海南成美医院老年医学多学科诊疗中心副主任医师舒悦与您一起谈谈“心”。
了解3种常见的心脏病
舒悦表示，心脏病根据致病因素可以分为：先天性和后天获得性两大类，其中冠心病、心律失常、心力衰竭是3种比较常见的后天获得性心脏疾病。
冠心病是冠状动脉发生粥样硬化引起的血管腔狭窄或闭塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。
世界卫生组织将冠心病分为5大类：无症状性心肌缺血（隐匿性冠心病）、心绞痛、心肌梗死、缺血性心肌病和猝死等。
临床上，心绞痛的典型症状是胸骨中下段或心前区疼痛，呈压迫感或紧缩感，可向左肩放射，常在劳力活动、情绪激动、饱餐、寒冷、吸烟、便秘后出现，每次持续3~5min，一般不超过30min，休息或含服硝酸甘油可缓解，如果持续不缓解，需考虑可能出现了心肌梗死。需要注意的是，冬天天气寒冷是极易诱发心绞痛的发作的。
正常人的心跳是每分钟规律跳动60~100次。当心脏冲动的频率、节律、起源部位、传导速度或激动次序出现异常，称之为心律失常，主要包括心动过速、心动过缓、早搏、逸搏、颤动、扑动等，可表现为心慌、胸闷、头晕、漏跳等不适。在治疗上，主要采用病因治疗、药物治疗和非药物治疗等方式。
心力衰竭（心衰）是各种心脏结构或功能性疾病导致心室充盈及（或）射血能力受损而引起的一种综合征，几乎所有类型的心脏、大血管疾病（比如冠心病、心肌病、心肌炎、高血压、甲状腺能亢进心肌病等等），如果没有得到及时有效的治疗和控制，均可引起心力衰竭，是心血管疾病的严重和终末阶段，致残率和致死率高。随着人口老龄化的加重，心衰的患病率也在逐年上升，正日益成为全球的重要公共卫生问题。因此，对于心血管疾病一定要尽早预防和治疗。
如何预防心脏病的发生
舒悦表示，生活中坚持7个好习惯，能有效预防心脏病的发生，有利于心脏健康。
1、多运动。对大部分人来说，建议每周至少坚持运动5天，每天至少30分钟，以慢跑、步行、骑车等有氧运动为主，老人不妨打打太极拳。
2、少静坐。久坐不动会引发全身动脉功能减退和引起肥胖，让脂肪过度堆积，再加上常喝浓茶、咖啡或酒精等刺激性饮料，更会加重心脏负担
3、戒烟酒。吸烟者心血管病发病率，是不吸烟者的2~3倍，饮酒量越大，高血压的发生风险就越大
4、少吃肉。特别是加工肉类，如香肠、培根、热狗、火腿等红肉制品，含有较多的钠、硝酸盐、磷酸盐等，如果是烟熏、烧烤肉食还会含有多环芳香烃化合物，对心脏健康不利
5、多果蔬。多吃果蔬和谷物，菠菜、韭菜、芹菜等蔬菜，都含有丰富的维生素和纤维素，有助降低人体对胆固醇的吸收，胡萝卜、西红柿等富含胡萝卜素，有助缓解动脉硬化。日常还应多吃谷物，包括全麦粉、燕麦、糙米、大麦、荞麦等。
6、宜清淡。长期高盐饮食可能引起心血管病，烹调时少用盐和酱油，可试着用香料或其他天然调味品代替，例如大蒜、姜、柠檬草等，建议全天食盐总摄入量小于等于5克
7、常体检。有心脏病家族史，以及50岁以上者，建议每年做一次体检。
海南成美医院，设有老年医学多学科诊疗中心。他们打破单病种诊疗模式，采用共病管理、多重用药管理为核心的服务理念和多学科协作诊疗模式，形成老年心血管慢病管理、疾病救治、功能维护的“一站式”诊疗体系，全面推进心血管疾病综合评估、规范化诊疗服务。
专家介绍
文/宣传科整理