海南成美医院

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近日，因“阳康”后工作、运动等导致病情突发甚至危及生命的事，常见诸报端或自媒体平台。海南成美医院健康管理中心（下称“健管中心”）负责人据此指出，新冠感染不同于普通感冒，“阳康”不等于“真痊愈”。病毒可能对心肺功能、免疫系统等人体机能造成一定损伤，而这种损伤大多情况下都是“隐性”或“渐进式”的，当事人往往不易察觉，须提高警惕，科学应对。

“阳康”后可能出现5类健康问题

呼吸系统损伤：一般在患者感染新冠病毒后出现咳嗽、咳痰等症状，较为严重者可表现为呼吸困难、低氧血症等，严重者可快速进展为急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克以及凝血功能障碍等。

消化系统损伤：消化系统损伤包括食欲下降、恶心呕吐、腹痛等，病情较重的患者还会出现消化道出血、腹泻等症状，腹泻的次数、持续时间以及严重程度因人而异。在治疗过程中，一些药物的使用也有可能造成肝肾功的损害。

免疫系统破坏：T细胞和B细胞大量减小，人体免疫系统功能受限。

神经系统损伤：在发病过程中可能会出现各种神经系统损伤，包括异常的癫痫样放电或慢波活动，也有一些新冠肺炎患者还会出现意识障碍、精神状态改变等症状。

心肌损伤：即心脏肌肉的炎症性病变。一般来说，急性心肌炎多与感冒等感染因素有关。人在发烧时，心跳加速，血液循环加快，心脏血液搏出量增多，会加重心脏负荷，如果再剧烈运动，会进一步增加心脏负担。对于有心脏基础疾病的患者来说，还会导致急性心功能不全及致命性心律失常。

“阳康”后如何加强自我健康管理

“病来如山倒，病去如抽丝。” 海南成美医院健康管理专家提醒，感染新冠肺炎后，人体在相当长一段时间内都是非常脆弱的，尤其是免疫力较差的老人和儿童。除了结合自身情况接受专业的健康体检，方便提前调理和干预，“阳康”者的自我健康管理非常重要。

一是要保持适度的运动。这些运动一定要在科学评估、充分掌握自身健康状况下进行，并且要量力而行、循序渐进，控制好运动时间与运动强度，不要想着立刻把以前落下的运动健身活动补上，累了就赶紧休息。

二是要平衡膳食，合理加强营养。以新鲜果蔬和粗粮为主，最好平均每天摄入12种以上食物。同时要控糖、限酒、戒烟。特别有高血压、糖尿病、心血管疾病、肿瘤慢病等基础性疾病感染者，更应注意饮食健康和戒除不健康生活习惯。一些新冠患者的肺部可能遭受了病毒侵害，吸烟（包括二手烟）会加重肺部损伤。

三是注意休息。“三分治，七分养。”专家强调。“阳康”后良好的睡眠和休息也非常重要。睡眠可以促进蛋白质的合成，增强人体免疫机能，从而提高抵抗病毒侵害的能力。

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