40岁的云海肴创始人突发心梗离世，56岁的中免集团董事长、50岁的华瑞集团董事长、57 岁的双汇前总裁也都因心梗告别 ……
近年来，一系列企业家因心梗英年早逝的消息，让人特别揪心。
四五十年纪，正是人生阅历、资源积累和创造力交织的黄金时期，是带领企业攀登新高峰的当打之年。然而，生命的乐章却在此戛然而止，不禁令人格外惋惜。
心梗为何“偏爱”企业家？又该如何筑牢健康防线，远离猝死风险？
日前，笔者就此采访了海南成美医院心脏康复专家舒悦主任。
四大核心风险叠加
企业家成心梗“目标群体”
舒悦作为年轻一代心血管专家，会经常利用大数据和AI智能模型，对发病群体进行研究和分析。她说，企业家心梗高发，并非偶然，而是其工作与生活状态中多重风险因素叠加的结果。更为糟糕的是，这种风险危害，如同“温水煮青蛙”，往往是逐渐积累的。
舒悦分析，心梗偏爱企业家有以下原因。
一
高强度工作，让心脏长期处于“超负荷运转”状态
企业家群体普遍属于“连轴转”工作模式，一天工作十四五小时是常态，且生活没有规律。因此会打乱人体生物钟，导致交感神经持续兴奋、血压昼夜节律紊乱、心率加快等，使心脏像“永不停歇”的水泵，长期处于高压状态。
同时，过度疲劳会让心肌供血需求增加，极易引发冠状动脉痉挛，为心梗埋下隐患。
二
慢性压力，“情绪毒素”容易腐蚀血管
企业家经营压力巨大，时刻处于“高压应激”状态。这种长期焦虑、紧张的情绪，会促使身体持续分泌皮质醇、肾上腺素等“压力激素”。这些激素虽能短期提升应对能力，却会像“砂纸”一样磨损血管内皮，使得“坏胆固醇”更容易沉积，形成动脉粥样硬化斑块，增加急性心梗风险。
三
不良生活习惯，让健康时时在“透支”。
企业家日常往往伴随高频次应酬，顿顿大餐、烟酒不离。这些不良生活习惯会推高甘油三酯和胆固醇，酒精会直接刺激心肌细胞，导致心肌损伤，血栓形成风险翻倍。
此外，久坐办公导致的“静态生活”，会让血液循环变慢，肌肉代谢废物堆积，进一步降低心血管系统的储备能力。
四
忙于工作，容易忽视预警信号。
心梗发作前并非毫无征兆，很多企业家却因“忙”而错过“自救”机会。更有一些企业家生性要强，小病痛硬扛。
舒悦介绍，她认识一位年轻且事业有成的企业家。有一天，这位年轻企业家约了客户谈业务，中途突感身体不适，司机劝他“先到医院看看”，他却坚持先见客户。
结果会谈过程中突发心梗，无力回天。
如何远离心梗？
企业家“专属”健康防护指南
心梗虽“偏爱”企业家，但并非无法预防。只要针对性调整生活方式、重视健康管理，就能显著降低风险。
企业家如何远离心梗威胁？舒悦提醒，关键在于把健康纳入工作“优先级”。
一、要建立“健康工作边界”，给心脏“降速”。
日常工作要拒绝“连轴转”，设定“不可突破的休息时间”，比如每晚 11 点后停止工作，保证 7-8 小时睡眠；推行“番茄工作法”（工作 25 分钟休息 5 分钟），避免长时间久坐，每小时起身活动 3-5 分钟，拉伸、散步、跳跃都行，让心脏和血管得到短暂放松。
二、用科学方式疏导情绪，学会为自己“解压”。
每天给自己设定 “减压时间”，在该时段内完全放下工作。选择适合自己的减压方式，如正念冥想、轻松运动等，平复交感神经。主动寻求“情绪支持”，必要时放纵“发泄”，避免负面情绪“积压成疾”。
三、养成良好习惯，把健康细节融入日常。
日常生活“四控”：控油、控盐、控酒、控烟。饮食清淡，增加蔬菜、全谷物摄入。
坚持规律运动。每天再忙也要抽出时间锻炼身体。每周快走、游泳、骑自行车坚持中等强度有氧运动，搭配 2 次哑铃、平板支撑力量训练，增强心肌收缩力和血管弹性。
四、定期体检，重视日常健康“监测”。
舒悦说，有个著名的“1”与“0”的故事。企业家的健康是“1”，财富是“0”。有健康“1”在，“0”越多，财富越多。没有了“1”，后面都将归“0”。
舒悦建议正常健康人群每年至少进行 1 次心脏健康“专项体检”，若有家族心脏病史或高血压、糖尿病等基础病，需每半年做 1 次相关体检。
专业的事归专业的人。舒悦提醒，一定要到专业医疗机构进行专业体检，才能发现蛛丝马迹，防患未然。
别让“成功”以“生命”为代价。记住，一旦出现胸痛、心闷等不适症状，要及时就医。
专家介绍
舒 悦 副主任医师
心脏康复科主任
海南自由贸易港 E 类人才
医疗专长
擅长心血管疾病、危重症患者的常规治疗及心脏康复治疗；高血压、高血糖、高血脂与心脏病的运动治疗与运动保健；慢病管理、心肺耐力评估及体能训练。
稿件 | 梁 山