随着生活方式改变，肥胖已成全球公共健康难题。数据显示，近年来肥胖人群数量呈爆发式增长。
海南成美医院副院长、心脑血管专家郑茵教授在临床中发现，肥胖与高血压、冠心病、脑梗死等心脑血管疾病密切相关，严重威胁居民健康。
肥胖与心脑血管疾病，“双向奔赴”
郑茵教授解释，肥胖并非单纯体重超标，而是慢性代谢性疾病，对心脑血管的损害有明确病理机制。
首先，肥胖者体内脂肪过量堆积，会导致甘油三酯、胆固醇升高，形成高脂血症。这些脂质沉积在血管内壁，形成动脉粥样硬化斑块，使血管管腔变窄、弹性下降，影响血液流通。
其次，肥胖会加重心脏负担。体重每增1公斤，心脏需多泵0.5 升血液，长期超负荷会导致心肌肥厚、心功能下降，进而诱发高血压。数据显示，肥胖人群高血压患病率是正常体重者的 2-3 倍，而高血压又是冠心病、脑出血的重要诱因。
此外，肥胖还会引发胰岛素抵抗，导致血糖升高，进一步损伤血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化，形成“肥胖—高血压—高血糖—心脑血管疾病”的恶性循环。
值得注意的是，判断肥胖不能仅看体重数值，人体成分分析检测是精准评估肥胖程度的关键手段。它能清晰区分脂肪重量、肌肉量、体脂率等核心指标，避免将肌肉发达导致的体重偏高误判为肥胖，同时精准定位脂肪堆积类型（如腹型肥胖）和分布区域。通过该检测，可早期发现潜在的代谢异常风险，为后续干预提供科学依据，是预防肥胖相关心脑血管疾病的重要前置筛查手段。
这些心脑血管风险，肥胖人群需重点警惕
“临床中，肥胖相关的心脑血管疾病更具隐匿性和危险性。” 郑茵教授提醒，肥胖人群需警惕三类疾病：一是冠心病，动脉粥样硬化斑块堵塞冠状动脉，会导致心肌缺血缺氧，引发心绞痛甚至心肌梗死；二是脑梗死，脑部血管因斑块堵塞或破裂，会导致脑组织缺血坏死，留下偏瘫、言语不清等后遗症；三是高血压性心脏病，长期高血压会改变心脏结构与功能，最终引发心力衰竭。
郑茵教授特别指出，腹型肥胖（“将军肚”）危害更大。腹部脂肪细胞代谢活跃，会释放大量炎症因子，加剧胰岛素抵抗和血管炎症，显著增加发病风险。此外，肥胖人群常伴随睡眠呼吸暂停综合征，夜间反复缺氧会进一步升高血压、损伤血管，形成多重隐患。
科学防控，远离“双重威胁”
“肥胖与心脑血管疾病并非不可逆转，科学干预可有效降低风险。” 郑茵教授给出三点建议。
1、科学减重是关键。
饮食上减少高油高糖高盐及精加工食品，增加蔬果、全谷物和优质蛋白，每餐七八分饱；运动上每周至少 150 分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），搭配 2-3 次力量训练，避免快速减重伤体。
2、定期体检早筛早治。
40 岁以上肥胖人群、有高血压或糖尿病家族史者，每年至少做一次心脑血管体检（含血压、血糖、血脂、心电图、颈动脉超声），异常情况及时干预；已确诊高血压、糖尿病者，需严格遵医嘱服药，控制关键指标。
3、改善生活方式护航健康。
戒烟限酒，避免烟酒刺激血管；保证充足睡眠，避免熬夜劳累；保持良好心态，避免长期焦虑紧张，以防情绪波动诱发血压升高、增加心脑血管事件风险。
郑茵教授强调，肥胖对心脑血管的危害长期且隐匿，切勿等疾病发生才重视。希望大家树立 “健康体重 = 健康心脑” 理念，从现在起养成好习惯，科学防控肥胖，远离心脑血管疾病困扰。
专家介绍
郑茵 主任医师
副院长、教授
硕士研究生导师、留美学者
海南省有突出贡献优秀专家
医疗专长
擅长心脑血管疾病、老年病的预防、诊治与康复及健康管理，对高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭、代谢综合征、支架植入术后、搭桥术后病人进行心脏康复，包括药物、运动、营养及睡眠障碍的指导。