为提升公众对肥胖危害的认知，普及科学体重管理理念，近日，海南省肿瘤医院、海南成美医院以世界肥胖日为契机，联合举办世界肥胖日暨科学体重管理健康宣教会，汇聚多学科专家，为现场群众带来全方位、接地气的健康科普服务。
海南省肿瘤医院副院长、内分泌专家刘岳鸿在致辞中，直击肥胖带来的核心健康危害。她表示，肥胖的本质危害在于代谢紊乱与慢性炎症，多余脂肪（尤其是内脏脂肪）会持续释放大量有害物质，打破人体正常生理平衡。希望大家重视体重管理，坚持健康生活方式，主动为自身健康负责，摆脱超重与肥胖对生活与健康的双重拖累。
随后，康复医学科副主任陈丽丽带来运动小课堂，将运动比作“健康处方”，详细讲解运动频率、强度等核心指标，分类介绍有氧运动、抗阻运动、柔韧性运动的具体处方，为不同人群提供可直接践行的运动方案。
“中医认为肥胖是体内膏脂堆积过多，多因脾胃虚弱、痰湿内盛所致，常伴随头晕乏力、神疲懒言、肢体沉重等症状。” 中医科史可医生从中医视角解读肥胖，打破了 “肥胖就是吃得太多” 的单一认知。她结合临床经验，分享了中医拔罐、穴位埋线等特色减重方式，同时推荐了八段锦、五禽戏等适合日常练习的养生运动，兼顾科学性与传统养生理念，为偏好中医调理的群众提供了新选择。
“早餐怎么吃才不发胖？自助餐如何选不超标？” 临床营养科李超主任的饮食科普，精准击中群众日常饮食的痛点。她围绕早餐搭配、自助餐选择、足量饮水、外卖点单四大场景，传授实用 “饮食宝典”：早餐要做到 “主食 + 蛋白质 + 蔬菜” 三位一体，自助餐遵循 “先菜后肉再主食” 的取餐顺序，外卖优先选择蒸煮炖做法，嘴馋时用无糖酸奶、坚果替代高糖零食。
同时，李超主任还破解了 “不吃主食就能瘦”“代餐可以长期吃” 等常见减重误区，让大家明白科学饮食不是 “节食”，而是 “合理搭配”。
自由交流咨询环节，不少体重管理期的市民带着自己困惑，围在专家身边咨询。“我身高 160cm，体重 75kg，尝试过多种减肥方法都反弹，该怎么办？”“孩子今年 5 岁，体重超标，担心影响发育，该如何调整饮食和运动？” 面对大家的疑问，专家们耐心倾听、逐一解答，结合每个人的年龄、体重、生活习惯，给出个性化的体重管理建议。
“今天收获太大了，不仅知道了肥胖的严重危害，还学会了适合自己的运动和饮食方法，再也不用盲目减肥了。” 市民王女士拿着专家给出的建议清单，满意地说道。
