5月17日是世界高血压日。作为全球最常见的慢性疾病之一，高血压早已成为威胁全民心脑血管健康的重大隐患。
在临床接诊中，不少高血压患者都有这样的误区：服用一段时间降压药后，测得血压回归正常，就误以为高血压已经 “痊愈”，没必要再继续吃药；还有人私自试探停药，发现短期血压平稳，便萌生长期停药的想法。
尤其在海南，不少来此休养的 “候鸟” 老人受温暖气候影响血压，误以为血压正常了，更是轻易中断服药。
海南成美医院副院长、心血管专家郑茵医生紧急提醒：血压正常≠高血压治愈！擅自停药，尤其是 “候鸟” 老人，当心脑梗、心梗找上门！
为什么在海南，更不能随便停药？
海南温暖湿润，血管会自然扩张，加上不少北方“候鸟”老人来琼后运动增加、饮食清淡，血压确实可能比在老家时低一些。但这并不代表高血压被“治愈”了，而是环境帮你“临时降压”。
如果此时擅自停药，一旦遇到以下情况，血压会迅速反跳，甚至高过从前：
天气突变：台风、冷空气南下，气温骤降，血管收缩。
返回北方：从海南回老家，温差几十度，血压瞬间飙升。
情绪波动：旅游、购物、家庭聚会等兴奋或劳累。
忘记监测：只凭感觉“我没事”，结果血压已悄悄升高。
除此之外，海南本地居民偏爱重盐饮食、常吃腌制海鲜制品；同时当代人群普遍存在熬夜久坐、精神压力大、烟酒无度等不良习惯，多重危险因素叠加，不仅候鸟老人风险偏高，高血压也呈现明显年轻化趋势，悄悄盯上青壮年群体。
更值得警惕的是，无症状高血压隐匿性极强，长期悄无声息侵蚀血管，等到出现明显不适，往往已造成不可逆损伤。
⚠️ 真实案例警示
去年冬天，一位65岁从黑龙江来三亚过冬的张阿姨，发现血压连续一周都在120/70左右，自己就把降压药停了。结果回哈尔滨第3天，突发剧烈头痛，送医确诊高血压性脑出血。医生说：突然停药导致的“报复性血压反弹”是直接诱因。
郑茵教授表示，门诊中经常遇到高血压患者不遵医嘱、自行管控的典型情况：不做专业检查，仅凭网络科普对号入座自行判断病情；日常不监测血压，全凭身体感受随意停药、减药；服药随心所欲、毫无规律，导致血压忽高忽低、极不稳定。正是这种粗放式的自我管控，很容易造成血压突然飙升失控，诱发各类心脑血管急症。
专家解读：为什么不能“擅自停药”？
1. 血压正常是药物在起作用
就像戴眼镜视力变好，不代表近视好了。降压药维持血压平稳，一停药，药效一过，血压立刻回升。
2. “候鸟”季节波动更危险
海南冬季温暖，血压自然偏低；夏季闷热或北方寒冷，血压自然升高。这种波动加上擅自停药，极易诱发脑卒中、主动脉夹层、急性心梗。血压反复升降会猛烈冲击血管内壁，加速动脉硬化进程，给血管造成双重伤害。
3. 高血压是终身疾病
目前除了极少数早期轻度高血压通过生活方式逆转外，绝大多数患者需要长期甚至终身服药。
三大高血压常见误区，很多人一直在犯
误区一：照搬网络科普，盲目网购降压药
不少人把网上科普内容当作诊疗标准，直接照搬他人药方自行买药服用。专家强调：高血压没有通用“神药”。用药必须结合个人血管状况、基础病史、身体耐受度定制个性化方案，盲目跟风用药不仅达不到控压效果，还会加重肝肾代谢负担、损伤脏器功能。
误区二：感觉症状好转，就擅自停药断药
“舒服就停药、难受再吃药”是控压最危险的行为。随意停药、断药会引发血压剧烈波动，极易诱发脑梗、心梗、主动脉夹层等致命心脑血管并发症，后果不堪设想。
误区三：身体没有不适，就不用管控血压
很多人误以为身体不痛不痒，就代表血压没问题。事实上，无症状高血压更隐蔽、更凶险，长期高压状态会持续损伤心、脑、肾等靶器官，等到出现明显症状时，大多已经发生器质性病变，错失最佳干预时机。
高血压治疗，应该这样做
一、规范医疗管控，拒绝自我诊疗
调整用药，必须咨询医生：如果血压持续偏低（如低于110/70）或出现头晕、乏力，应带上血压记录本去社区医院或专科门诊，由医生为你减少剂量或换药，绝不是直接停药。
离开海南前，主动复诊：准备返程北上的“候鸟”老人，建议提前1-2周到心血管内科复诊，医生会根据你的情况调整方案，预防“南北温差血压飙升”。
坚持居家自测血压：推荐使用经过认证的上臂式电子血压计，每天早晨、晚上各测1-2次，记录下来。这是医生调整用药的最重要依据。
定期体检筛查：青壮年人群也要重视年度健康体检，主动筛查血压、血脂，早发现、早干预。
二、调整生活方式，改掉不良陋习
低盐：少吃鱼干、虾酱、腌制的咸菜，严格控制每日食盐摄入量；
低脂：椰子鸡、海鲜虽好，少喝浓汤，减少重油重腻饮食；
规律运动：清晨或傍晚散步、打太极拳，避免正午暴晒运动、杜绝久坐不动；
作息情绪：杜绝长期熬夜，学会舒缓压力，稳定情绪，避免情绪剧烈起伏引发血压骤升；
限酒戒烟：本地“老爸茶”可以喝，但白酒、啤酒尽量控制，严格戒烟。
郑茵教授特别提醒：高血压早已不是老年人的专属疾病，中青年群体同样是高危人群。无论年龄大小，都要摒弃错误的控压观念，以高危病例为警示，拒绝盲目自我诊疗，坚持科学管理血压、养成健康生活方式，全方位守护自身心脑血管安全.
专家介绍
郑茵 主任医师
副院长、教授
硕士研究生导师、留美学者
海南省有突出贡献优秀专家
医疗专长
擅长心脑血管疾病、老年病的预防、诊治与康复及健康管理，对高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭、代谢综合征、支架植入术后、搭桥术后病人进行心脏康复，包括药物、运动、营养及睡眠障碍的指导。