国庆长假，难得相聚，大鱼大肉、甜品酒水轮番上阵，不知不觉吃到肚子发胀、撑得直打嗝。
大多数人觉得一年就热闹几次，偶尔吃撑一点没关系，顶多胀个肚子而已。
但！真的不是！
海南成美医院心脏康复科主任舒悦提醒，假期暴饮暴食、顿顿吃太撑，看似是口腹享受，实则是在悄悄透支心脏健康，也是国庆期间心慌、胸闷、心血管突发不适的主要诱因。
吃饭明明是胃的事，为什么会伤心脏？
很多人都有误区：吃多了顶多消化不良、积食，跟心脏不搭边。
舒悦主任解释：人体脏腑是联动的，一次性吃得过饱，相当于给心脏强行“超负荷加班”，这3个伤害尤其直接！
1️⃣ 心脏被迫高强度“加班泵血”
大量食物进入肠胃后，消化系统需要海量血液来完成消化代谢。
身体会自动把全身血液大量调配到胃肠道，此时心脏必须加快跳动、加大泵血力度，才能保证全身供血平衡。
再加上国庆聚餐多是高油、高盐、高脂大餐，血液黏稠度升高，心脏负担直接翻倍。
2️⃣ 胃胀挤压胸腔，压迫心脏空间
吃得越饱，胃部膨胀越明显，会向上顶起膈肌、挤压胸腔。胸腔空间变小，心脏就没法正常舒张、收缩，很容易出现心肌供血、供氧不足。
这也是很多人吃完大餐后，会莫名胸闷、气短、喘不上气、心慌心悸的根本原因。
3️⃣ 诱发心律不稳，暗藏急症风险
过度饱食会刺激身体神经紊乱，容易诱发冠状动脉痉挛、心律不齐。
舒悦主任特别强调：对于血管不好、有基础心脏问题的人来说，一顿饱餐，就可能成为心绞痛、心梗的诱发导火索。
⚠️ 这几类人，千万别吃撑！
国庆聚餐，以上人群一定要管住嘴，坚守七分饱红线！
三高、冠心病、动脉硬化人群：血管、心脏本就脆弱，饱餐极易加重病情、诱发急症
老年人：心肺功能、血管弹性衰退，耐受度极低，经不起暴饮暴食
肥胖、久坐、熬夜的年轻人：心脏处于亚健康状态，一时放纵可能引发突发性心脏不适
温馨预警：出现这些症状立刻重视
如果餐后出现 胸闷心慌、胸口压榨感、出冷汗、气短乏力、头晕不适，千万不要当成普通积食！
务必及时休息观察，症状持续不缓解，一定要尽快就医排查，避免小问题拖成急症。
专家介绍
舒 悦 副主任医师
心脏康复科主任
海南自由贸易港 E 类人才
医疗专长
擅长心血管疾病、危重症患者的常规治疗及心脏康复治疗；高血压、高血糖、高血脂与心脏病的运动治疗与运动保健；慢病管理、心肺耐力评估及体能训练。