春节，是阖家欢乐、喜庆团圆的美好时光，但在这热闹的节日氛围中，也不能忽视心血管健康。冬季本就是心血管疾病的高发季，加上春节期间人们的生活方式和饮食习惯有所改变，更增加了心血管疾病发作的风险。
那么，为何春节期间高发心脑血管疾病？心脑血管病患者如何安度春节，有哪些注意事项呢？带着这此问题，小编采访了海南成美医院副院长、海南知名心血管专家郑茵教授。
郑茵教授，35年来一直从事心血管内科及老年病的临床、科研及预防保健工作，在心脑血管疾病、老年病的预防、诊断、治疗及健康管理方面有较深的造诣。
春节期间心脑血管疾病高发？
郑茵教授解释，春节期间，心脑血管疾病高发诱因多，主要有以下几点：
气候因素
气温变化：春节正值冬季，气温较低且昼夜温差大。低温会使血管收缩，导致血压升高，增加心脏负担。同时，血管收缩还会使管腔变窄，血液黏稠度增加，易形成血栓，引发心脑血管疾病。
天气多变：冬季天气复杂，如遇大风、雨雪等恶劣天气，人体应激反应增强，体内激素水平变化，促使血压波动、心率加快，进而诱发心脑血管疾病。
生活方式因素
饮食不当：春节期间人们往往摄入大量高脂肪、高胆固醇、高盐食物及酒类等，会使血脂、血压升高，血液黏稠度增加，还可能导致血糖波动，损伤血管内皮，为心脑血管疾病埋下隐患。
作息紊乱：春节期间聚会娱乐多，人们常熬夜，打乱正常生物钟，使交感神经兴奋，血压升高，心脏耗氧量增加，易引发心律失常、心肌梗死等疾病。
运动减少：假期人们活动量通常减少，身体新陈代谢减慢，脂肪易堆积，导致体重增加，不利于心脑血管健康。
情绪因素
压力与焦虑：春节期间可能面临家庭矛盾、经济压力、工作问题等，会使人体处于应激状态，体内分泌过多肾上腺素等激素，导致血压上升、心率加快，增加心脑血管疾病发作风险。
情绪波动：走亲访友、聚会交流等活动易使人情绪激动，过度兴奋或悲伤都会使交感神经兴奋，使血压骤升、心脏负荷加重，引发心脑血管意外。
其他因素
空气污染：春节期间部分地区有燃放烟花爆竹的习俗，会使空气中污染物增多，空气质量下降。长期暴露在污染环境中，有害物质进入人体，会影响血管内皮功能，促进动脉粥样硬化发展，增加心脑血管疾病发病几率。
药物中断：部分心脑血管疾病患者在春节期间可能因疏忽或出行不便等原因，未按时服药，导致病情控制不佳，引发疾病发作。
做好这6点，健康平安过大年
1、保暖防寒
春节期间气温较低，尽量选择上午10点至下午4点气温较高时段出行或户外活动。外出要穿戴暖和，戴好帽子、围巾、手套，保护头部、颈部和手部，避免寒冷诱发疾病发作。
同时要密切注意气候变化，感冒会增加心肌梗死和心衰的风险，一定要关注天气情况及时增减衣物，尤其是老年人要格外注意。
2、合理饮食
春节期间的膳食总体上依旧要遵循“四少四多”的基本原则：少盐、少油、少肥肉、少甜，多蔬菜、多水果、多瘦肉、多五谷杂粮。建议在春节餐桌上多安排一些清淡的菜肴，如蒸鱼、清炖鸡肉等，同时增加新鲜蔬菜的比例。食盐量也要控制在6克/日以内，对于有高血压的人群，最好保持在5克/日以下。常吃新鲜蔬菜对降低和稳定血压也有好处。要按照膳食营养平衡的原则来合理安排饮食，也要注意及时给身体补充水分。
心脑血管疾病患者大便秘结或前列腺肥大，排便过度用力，会增加心肌耗氧量，极易引发心绞痛甚至急性心肌梗塞。多吃粗纤维含量丰富的蔬菜和水果，并适当进食粗粮以通畅大便。前列腺肥大患者应及时治疗，保持小便畅通，谨防急性心肌梗塞。合并糖尿病患者，需要适当控制水果的摄入量，尤其是高升糖指数的水果，如香蕉、葡萄、西瓜、哈密瓜、菠萝蜜、果脯等。
3、规律作息
保持正常良好的生活习惯，按照平时的作息规律安排活动，成人每日最佳睡眠时间在7～9小时，节日期间建议冠心病患者适当增加休息，可以午间小睡半小时，这样既不会影响节日气氛，也能更好地恢复精力。避免熬夜、久坐叙谈和长时间打牌等，注意适度休息，保存体力。
4、保持心态平和
心脑血管疾病患者和老年人更应控制好自己的情绪，保持心态平和、心情舒畅，避免突然情绪激动加重病情。可通过散步、听音乐等方式放松心情，享受节日氛围。
5、遵医嘱按时服药
很多时候心脑血管意外是由于血压突然升高引起的，如有高血压，千万不要被传统的思想“禁锢”，认为春节期间吃药不吉利等等，不论何时，一定要严格按医嘱按时服药，不可擅自停药、减药或漏服。
如冠心病患者的用药包括抗血小板药物、降压药、调脂药等，突然停药或不按时服药可能会引起血压波动，增加心血管疾病急性发作的风险。
郑茵教授，建议患者在春节放假前备足药物，按时服用。尤其是对需要长期服用药物的患者，可以提前准备好速效救心丸、硝酸甘油等应急药物，以备不时之需。如有家人出现胸闷、胸痛、气短、头痛、肢体麻木等症状时，切记不可拖延，立即拨打120急救电话。在等待救护车到来的过程中，可以让患者平躺休息，避免搬动或剧烈活动。有剧烈胸闷者，可舌下含服速硝酸甘油或效救心丸。
6、饮酒有度
春节期间，亲友相聚免不了喝上几杯。但是酒精会加速心率，可能会使血压大幅波动，从而增加心脏负担。饮酒会使某些降糖、降压药物的作用降低，且酒精的产热量每克达7千卡，几乎是一般碳水化合物的2倍，容易导致体重增加。更严重的是，酒精可延缓肝内葡萄糖释放入血，有可能导致严重而持久的低血糖。低血糖的症状有时与醉酒的症状极为相似，容易混淆，耽误低血糖的救治，会造成严重后果。因此，建议冠心病、糖尿病患者尽量避免饮酒，尤其是口服降糖药的患者。
另外，需要注意的是，如果在过节期间有饮酒史，同时出现肺炎等感染性疾病，不要乱用抗生素，避免发生“双硫仑反应”。
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文字 | 黄 妃